Кушать на ночь

Я тоже большой любитель покушать на ночь, но если это только какой-то фрукт. Бутерброд я себе однозначно бы не позволила. Ну или же говорят что хорошо на ночь съесть кусок сыра - не только вес не прибавится, но ещё и спать крепче будете.

Если ложитесь спать не в 9 вечера, а в час - два ночи, то организм просто требует еду. Тут ничего страшного нет. Лучше немного поесть фруктов или кефира выпить. на фигуру не повлияет, а организм доволен.

У меня как-то легко пришло то, что после семи я больше не ем. И знаете, даже совсем не хочется. Сначала было какое-то желание что-то съесть конечно. Потом и это прошло

А я не могу отказаться от еду поздним вечером. Может потому что я много занимаюсь спортом и мои тренировки заканчиваются вечером. Решала даже себе купить боксерскую грушу чтобы заниматься дома. И все что наедаю ночью, очень легко уходит во время тренировок.

По своему опыту скажу, что кушать на ночь даже опасно. Был период ненормированных суток, и работала ночью. А кушала когда придется. В том числе и перекусы в 3 часа ночи. Сбила себе все биоритмы. Мой врач Карина Алексеевна Харазьян объяснила мне так. А ночью организм плохо работает, и еда не переваривается нужным образом. В итоге набрала вес, появился остеохондроз, артрит и прочая невралгия мышц. Лечилась остеопатией. Результаты были видны сразу, возможно организм молодой еще. Без терапии не могла понять что со мной. Перебрала все диагнозы, начиная от хронической усталости, и заканчивая, аппендицитом. Боли были в разных местах, что характерно для последнего. В итоге все оказалось куда проще, главное не тянуть с походом к хорошему врачу. Сейчас лечусь по той же системе, хороший опыт, читаю книги и применяю методику на себе

Кушать нужно за 3 часа до сна, то-есть, если вы ложитесь спать в 00.00, то вы можете есть и в 21.00, главное это что вы едите, еда должна быть легкой.

Мне кажется, что в любом случае лучше после 18-19 часов не есть. даже если и ложитесь за полночь. Хотя у меня есть подруга, она ест в любое время суток и никаких проблем с фигурой.

Все зависит от состояния вашего здоровья. У меня удален желчный пузырь и есть хронический панкреатит как себя вести мне рассказал доктор и здесь https://lechigastrit.ru/pankreatit/formy/posle-udaleniya-zhelchnogo-puzyrya.html я тоже статью читала на эту тему. Одним словом придерживаюсь диеты и обязательно перекусываю чем-то легким за два часа до сна, мне нельзя ни при каких обстоятельствах оставаться голодной.