Подскажите

Всем добрый день! Уже несколько раз просыпалась среди ночи с сильным сердцебиением, чувством тревоги и паники, без видимой на то причины. Днём таких состояний почти не бывает, а вот ночью — всё повторяется. Стала задумываться: почему панические атаки случаются именно во сне? Это как-то связано с психологией или со здоровьем? Буду благодарна, если кто-то поделится опытом или подскажет, где можно почитать понятную информацию на эту тему!

Привет! Очень понимаю твои ощущения — ночные панические атаки действительно выбивают из колеи сильнее, чем дневные. Такое часто происходит потому, что во сне наш мозг продолжает «переваривать» стресс, даже если днём кажется, что всё спокойно. Ещё влияют накопленная усталость, тревожные мысли и даже фоновое напряжение, которое не даёт полноценно расслабиться ночью. Если хочешь глубже разобраться, почему панические атаки проявляются именно во сне и как с этим справляться, советую заглянуть на alkashka.info https://alkashka.info/alcoholism/pochemu-panicheskaya-ataka-proishodit-nochyu/. Там чётко расписаны причины и полезные советы для таких случаев!