Как обмануть свой аппетит. Несколько маленьких хитростей!

Желание, невероятное стремление непременно похудеть, сбросить лишние «КГ» и убрать лишние «СМ» постепенно улетучиваются. Начинается это «улетучивание» где-то с третьего дня.

Та решимость, которая была ранее, постепенно ослабевает. И Вы, жалея себя и свой организм, начинаете делать разные поблажки (вот и вылезла конфетка, а потом еще и вафелька)…

При этом Вы непеременно сами себе говорите: «Это только маленький кусочек! Ну разве он может помешать моей диете?!».

Даже небольшой, такой крошечный и безобидный кусочек лишнего рискует перечеркнуть за несколько секунд все дни мучений-диет.

Обманыеваем свой аппетит

Все насмарку! Вообще насмарку!

Само собой, это печально (как минимум). Но что же делать? В данной статье будет несколько небольших хитростей, несколько премудростей относительно того, каким образом можно заставить свой организм потреблять как можно меньшее количество «противных вкусняшек». Итак, вот они, небольшие секреты:

1. Перед приемом Вашей пищи непременно придется выпить стакан воды минеральной. такой шаг даст возможности несколько погасить свой аппетит.
2. Накладывать пищу нужно в небольшую тарелку. При этом порция Вашей еды из-за размеров тары будет казаться чуть больше. Так или иначе, Вам будет казаться, что слопали Вы ровно столько, сколько едите обычно. Пропадет Ваше страшное чувство недоедания, которое так мучает, так гложет… Особенно представленный эффект усилится голубым цветом посуды.
3. Не добавлять в еду никаких специй, сказать «нет» пряностям. Все эти «штучки» только и делают, что в разы обостряют аппетиты. Также рекомендуется полностью отказаться от соли, сказать свое решительное «нет» перцу.
4. «Когда я ем…» Ну и дальше все сами знаете. Так вот нужно максимально сконцентрироваться на еде. Никаких отвлечений от еды, никаких посторонних звуков да шумов! Обязательно тщательно старайтесь разжевывать свою пищу.
5. Не храните в своем холодильнике никаких высококалорийных продуктов. Не нужно искушать себя лишний раз. Как только Вы заглядываете туда, Вы понимаете, что нужно достать «вкусняшку» и уделать ее как можно скорее.
6. В супермаркет только сытым! Такая хитрость позволит Вам избавиться от соблазнов купить как можно больше всего-всего!
7. Посещает чувство голода вечером? В таком случае просто отправляйтесь чистить зубы. Почему? Сработает вполне нормальная для Вас и Вашего организма установка о том, что зубы чистят только после еды. А желание покушать отпадет.
8. Ароматерапия. Она существенно умерит Ваши аппетиты. Можно дотерпеть до своего запланированного приема пищи, но если совсем уж «невмоготу», в таком случае нужно понюхать ароматическое масло или же «вкусить» духи.
9. Ваша пища обязательно должна быть качественной и сбалансированной. Это такая еда, в которой нужно достаточное количество белков, жиров и углеводов. Если есть баланс, то кушать будет хотеться гораздо меньше.