Гречневая диета

Гречневую диету относят вполне заслуженно к категории наиболее жестких. Всего за 1-2 недели эта диета обещает избавить Вас от 7-12 кг.

Отличный эффект представленная диета оказывает и при необходимости уменьшения объемов талии.

Почему это эффективная диета?

Гречка способна качественно насыщать организм разными компонентами, нужными ему веществами. Вместе с тем она становится залогом выведения шлаков из него. Хорошо влияет она и на работу желудка.

Содержание гречневой диеты заключается в том, что на протяжении одной-двух недель необходимо будет питаться исключительно гречневой кашей. Гречка может Вами употребляться в самых разных количествах. Но что обязательно - малосоленой и без сахара (естественно, нечего углеводы плодить).

Что можно из напитков?

Из напитков нужно будет брать любые малокалорийные, причем в любых количествах. Лучше всего будет отдавать свои предпочтения обычной или же минеральной воде. Если есть желание, то можно будет применять и кефир, жирность которого не составит более 1%. Максимум в сутки – пакет 1 литр.

Высокую эффективность диеты можно обусловить высокой степенью калорийности гречки. За счет этого можно практически полностью отказаться от применения и употребления чисто белковых (мясо, рыба), а также жировых составляющих. Что касается показателей калорийности гречки, то они обуславливаются по большей части высоким процентом наличия растительного белка.

Важным требованием похудения на гречневой диете становится полный отказ от использования приправ, применения специй и соусов. Запрещается даже соль!

Но и это еще не все: гречку нужно будет готовить особенным способом. Это значит, что полкилограмма промытой крупы гречневой заливаются 1,5 литрами кипятка. Вот и все!

Осталось только завернуть кастрюльку с гречкой до утра в одеяло.