Овощная диета

Овощная диета: что делать и как кушать? Овощная диета по праву считается одной из наиболее полезных.

Ничего странного в такой распространенности нету. Овощная диета - диета, которая содержит в себе очень много витаминов и имеет очень мало калорий. Она дает возможности сбросить примерно 6 килограммов вес, при этом замечательно себя чувствуя, замечательно себя ощущая.

Диету, которая держится исключительно на овощах, на данный момент называют одной из наиболее полезных. Ее название словно бы говорит само за себя: «овощная». Сидя на ней, придется кушать много-много овощей. А что такое овощи? Большой источник витаминов, который помогает нашему организму.

Овощная диета -лучшая профилактика заболеваний

Специалисты говорят, что на данный момент овощная диета представляет собой самую лучшую профилактика для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, овощи – отличная профилактика атеросклероза, нарушений функции кишечника, ожирения и даже рака ЖКТ.

Кроме постоянного получения витаминов, уменьшаются и телесные объемы. Разве же это не прекрасно? Цены такой диете нет! Посидите месяцок на овощах – и вот Вам от 2 до минус 6 кг!

Несколько слов о самом главном

Суть овощной диеты заключается в том, что нужно каждый день съедать примерно 1,5 килограмма разного рода овощей. Что включается в Ваш рацион?

Помидоры, морковь, огурцы, картофель, свекла, сладкий перец, капуста, салат, брокколи, кабачки, цветная капуста, шпинат, репчатый-зеленый лук, фасоль, тыква, зеленый горошек и сельдерей, пучки петрушки.

Употреблять такие продукты не обязательно в чистом виде. К примеру, необходимо будет готовить самые разнообразные салаты. Отлично подойдут для стола легкие супы, качественные соки.

Во все блюда при желании можно будет добавлять незначительное количество кукурузных или овсяных хлопьев. Добавляется столько, сколько душе Вашей захочется. 2 раза за неделю можно разнообразить меню нежирными молоком, йогуртом, творожок или кефир.

Приема пищи при овощной диете

Что касается приема пищи, то нужно употреблять их примерно 4-5 раз за день. Чистую воду или же зеленый чай, в котором нет сахара, употреблять можно в разных количествах.

І вариант диеты овощной (т.е. строгий):

На завтрак используем салат из овсяных-кукурузных хлопьев и натертой моркови, залитых при помощи нежирного йогурта.

Второй завтрак: просто огурец.

На обед: нужно сделать салат из любых овощей. К примеру, 2 отварные картофелины и зеленый салат (растительное масло или же сметана).

Полдник: немного красного болгарского перца.

На ужин нужно использовать салат с раст. маслом из любых овощей.