Активируй свой мозг: как питание влияет на когнитивные функции?

Многие из нас заботятся о том, что мы едим, чтобы наш организм был здоровым, но не всегда задумываемся о том, как наше питание влияет на работу мозга. Оказывается, выбор продуктов может повлиять не только на физическое здоровье, но и на когнитивные функции, включая память, концентрацию, умственную ясность. Ведь мозг, как и любая другая часть нашего тела, нуждается в правильном питании. Давайте обсудим, какие продукты положительно или отрицательно влияют на мозговую активность, и поделимся своими советами о том, как создать диету, которая поможет нам быть не только физически, но и умственно здоровыми.