Балансируя на грани: Польза и вред экстремальных диет

Современный мир предлагает множество методик по снижению веса и улучшению здоровья, от популярных рационов до экстремальных диет. Но как определить, где заканчивается польза, а где начинается вред? Обсудим вместе влияние суровых диет на организм, возможные риски и эффективность подобных подходов. Поделитесь своими мыслями и опытом - какие диеты считаете опасными, а какие действительно работают?