Принципы mindful eating: как научиться есть с удовольствием

Диеты зачастую связаны с ограничениями, счетом калорий и чувством вины. Однако принципы mindful eating предлагают совсем другой подход к питанию. Этот подход основан не на запретах, а на осознанности и удовлетворении. Основные принципы mindful eating включают в себя присутствие в моменте приема пищи, внимательное отношение к вкусу и текстуре пищи, умение распознавать чувства голода и насыщения. Какие принципы mindful eating вы для себя открыли? Поделитесь опытом и обсудим, как этот подход может помочь нам создать более здоровое и гармоничное отношение к питанию.