Как физическая активность влияет на ваш цикл?

Кажется, никакая тема не вызывает столько мнений и разногласий, как вопрос о влиянии физической активности на месячные. Некоторые утверждают, что умеренные упражнения помогут справиться с болями и дисгармонией во время цикла, в то время как другие считают, что нагрузки могут увеличить дискомфорт. Поделитесь своим опытом: замечали ли вы изменения в своем цикле при регулярных тренировках? Какие виды физической активности оказались наиболее полезными или, наоборот, вредными для вас? Позвольте этой теме раскрыться в диалоге и обмене опытом.