Что такое ПМС и его симптомы

ПМС - это ощущение физического и эмоционального дискомфорта, симптому которого появляются за 1 - 14 дней до начала менструации и исчезают с её окончанием.
Это понятно. Только вот справиться с болезненными ощущениями порой не получается. Как вы справляетесь с дискомфортом, если время от времени в этот период возникают эмоциональные вспышки раздражительности и резкие перепады настроения. И не от лишней зловредности, как говорит мой муж.
Просто в этот период у меня и начинается весь тот кошмар, о котором много читаю в книгах, и с которым справиться очень тяжело!
Если поможете, буду очень благодарна!

Пей успокаивающие травяные настои, попытайся избежать стрессов и конфликтов на сколько это вообще будет возможно. Лично я не страдаю пост менструальным синдромом.

Девчонки, хочу поделиться с вами ссылкой вот на этот онлайн калькулятор https://womencalc.com/ru/menstrual-period-calendar/ на этом калькуляторе вы можете рассчитать месячные и составить свой календарь месячных. Такой календарь будет вам полезен во время планирования беременности.