Эффективные способы справиться с болевыми ощущениями во время менструации

Период месячных часто сопровождается болевыми ощущениями, которые могут серьезно повлиять на самочувствие женщины. Для того чтобы облегчить дискомфорт и улучшить качество жизни в этот период, существует множество методов, включая применение тепла, умеренные физические упражнения, массаж, ароматерапию и применение натуральных средств. Давайте обсудим, какие из этих методов вы используете сами или какие еще способы вы знаете для борьбы с болевыми ощущениями во время месячных. Поделитесь своим опытом и советами!