Средства от бессонницы

От бессонницы мне очень здорово помогает обыкновенный чай с добавлением ромашки аптечной (1:1).
Очень хорошо 3-4 раза в неделю принимать ванну с календулой, чередой, мятой. Опять же такие ванны не только излечивают бессонницу, но и оказывают благоприятное действие на организм в целом, укрепляют иммунитет.
Вот недавно совсем начала использовать аромотерапию. Класс!

Подруга использует от бессонницы прогулки перед сном, подушку с какими то травами и знакомое всем с детства средство - тёплое молоко с мёдом. Говорит что ей это всё помогает хорошо спать по ночам.