Как пережить расставание и отпустить прошлое

После расставания с парнем прошло уже несколько месяцев, но я всё равно не могу нормально отпустить эту историю. Постоянно возвращаюсь мыслями к прошлому, прокручиваю разговоры и иногда надеюсь, что всё ещё можно вернуть. Из-за этого стала более закрытой, мне сложно доверять людям и рассказывать о своих переживаниях. Даже близким не всегда могу сказать, что происходит внутри. Думаю, может, уже стоит обратиться к психологу, но не знаю, смогу ли вообще довериться незнакомому человеку. Как понять, нужен ли мне специалист? И если да, то к кому идти в Москве?

Мне кажется, несколько месяцев после расставания это не какой-то огромный срок. Если отношения были важными, вполне нормально еще возвращаться к прошлому и скучать. Но если это уже мешает жить и строить новые отношения, тогда помощь специалиста действительно вам нужна

После тяжёлого расставания такие переживания вполне могут затягиваться, особенно если многое осталось недосказанным. Я бы не заставляла себя просто забыть человека и ждать, пока само пройдёт. Разговор со специалистом может помочь спокойно разобраться в своих чувствах и понять, почему так сложно отпустить прошлое. А доверие к психологу тоже появляется постепенно, с первой встречи необязательно рассказывать всё. Еще можно посетить психотерапевтические группы, там участники обсуждают свои переживания и получают поддержку, а общение с другими помогает почувствовать, что ты не одна с такой проблемой. Варианты групп в Москве можно посмотреть здесь https://vk.ru/gruppy_psy