Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ

Список форумов » Женское здоровье » Здоровый образ жизни




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Автор Сообщение
 Добавлено: 02 мар 2015, 16:46 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 мар 2015, 10:47

Сообщений: 22
Читала, что бег-одно из самых эффективных средств для здоровья и похудения, но в то же время говорят, что после 30 лет бег не рекомендуют, а больше рекомендуют переходить на быструю ходьбу, объясняя это тем, что ходьба менее травмоопасная для коленей. Но с другой стороны , при беге сжигается больше жира, чем при ходьбе. Что выбрать ? подскажите .


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Добавлено: 28 дек 2016, 01:18 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
27 дек 2016, 13:54

Сообщений: 12
Я люблю побегать, это так расслабляет мозг, тренирует сердце, да и калорий сжигается побольше. Но не всем без подходит. В частности, еслли есть проблемы со спиной или во время беременности лучше ходить


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Добавлено: 04 янв 2017, 10:29 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
03 янв 2017, 16:22

Сообщений: 19
я на стадионе возле дома летом, весной бегаю. в зале на беговой дорожке не могу. воздуха не хватает, да и неинтересно. Ходьба разве что скандинавская аэробную нагрузку создает. а просто гуляя вы не похудеете


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 мар 2018, 09:40 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 фев 2018, 21:26

Сообщений: 25
У меня, к примеру, проблемы со спиной, я перенесла травму, поэтому бег мне противопоказан. А заниматься быстрой ходьбой – вполне приемлемо в любом возрасте. Кушайте поменьше и больше двигайтесь, тогда похудеете.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 апр 2018, 09:17 
Не в сети

Зарегистрирован:
18 апр 2018, 08:49

Сообщений: 4
Если стоит выбор между бегом или ходьбой то конечно быстрая ходьба. А так по самочувствию. Каждому своё.С пользой для окружения можно и потанцевать, как способ физических нагрузок-разгрузок. :)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Вернутся назад




Кто сейчас на форуме для девушек и женщин

Сейчас на женском форуме просматривают тему "Бег или ходьба ?": нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron