Бессонница

Довольно часто страдаю от бессонницы. Бывает такое что очень устала, просто с ног валюсь - только ложусь в кровать и сон как рукой снимает. Как можно справиться в бессонницей, таблетки не предлагайте, боюсь на них подсесть.

У меня самой такое бывает, но я нашла выход, вернее способ, я делаю релакс с помощью принятия ванны с маслами расслабляющими, потом себе делаю приятные косметические процедуры, мажусь кремами различными, делаю маски на лицо и т.д, и вот такая чистая и вкусно пахнущая , я засыпаю быстро и крепко.

Часто бессонница бывает именно из-за нервного перенапряжения. Для этого нужно вам попить седативные препараты. Они и нервы успокаивают и борются с бессонницей. Мне например, быстрее уснуть помогает книга - 10-15 минут чтения и я засыпаю как сурок.

Таблетки не в коем случае не нужно пить от бессонницы, так как на них легко подсесть. Просто перед сном полезно пол часика прогуляться на свежем воздухе, принять теплую ванну, и выпить чашку чая с медом. А главное, не думайте о проблемах перед сном.

Если пить таблетки не хочется, то можно попробовать засыпать с ароматизированной подушкой. У меня когда была напряженная работа и я не могла уснуть, то я брала подушку-валик с травами, клала под голову и засыпала.

Мне мама при бессоннице всегда давала стакан теплого молока. Оно помогало. Те, кто не любит молоко - считайте барашек, овечек, качайте кулончиком перед глазами, иногда помогает.

У меня очень редко такое бывает, чтобы меня мучила бессонница, но я ничего не могу с ней поделать, только под утро я могу заснуть крепко. Я бы даже сказала, что это было настолько давно, что я уже и забыла об этом. А на таблетки не надо бояться подсаживаться, если это конечно не наркотик, есть безобидный глицин, его можно пить долгим курсом.

Вообще строго говоря, спасаться от бессонницы с помощью препаратов просто неосмотрительно. На них подсесть гораздо проще, чем потом от них избавиться. попробуйте пить успокоительный чай с липой и мятой.

Тёплое молоко с мёдом, медовые соты говорят помогают, если их пожевать перед сном. Ещё ароматические свечи и тихая, расслабляющая музыка. Можно звуки леса, или шум океана.

Если страдаете бессонницей. То не давайте себе спать до следующего вечера. Если опять не засыпаете. То вечером выпейте пару литров пива в придачу. Тогда точно заснете. Главное войти в график.