Бодифлекс

Нашла в сети видео курс занятий бодифлексом. Это такая дыхательная гимнастика, которая очень благотворно влияет на женский организм во всех смыслах. Только вот никак не освою дыхательные упражнения. Неужели самостоятельно заниматься бодифлексом не получится?

Очень даже получится! Знаю девчонок которые осваивали эту гимнастику по книге. Одной 27 лет, другой 52 и у обоих получилось, а тут видео, мне кажется оно более наглядно.

Мне кажется, что это очень сомнительная методика. Конечно привлекает то, что нужно просто дышать и худеть, но у этого занятия есть очень много противопоказаний. Например у меня после нескольких занятий начало болеть сердце, когда прекратила заниматься все пришло в норму.

От занятий бодифлексом у меня осталось двоякое впечатление. В первый раз занятий по этой методике я ощутимо уменьшилась в обьемах. Но лень меня победила и я бросила заниматься. Обьемы постепенно вернулись, а после родов значительно возросли Решив вернуть себе былую форму я опять вспомнила про бодифлекс. Но за 2 месяца ежедневных занятий не произошло никаких изменений. Вот и гадаю, или в первый раз мне просто повезло, или во второй я где-то налажала.

Бодифлекс освоила по книге , реально уменьшила свое тело на размер, особенно бидифлекс хорош для спины , раньше были проблемы с позвоночником и с осанкой , теперь они прошли , но если я по каким-то причинам забрасываю , боли возвращаются

Бодифлекс при многих состояниях противопоказан, поэтому если есть проблемы с опортно-двигательным аппаратом, давлением и даже щитовидкой - предварительно требуется согласование с врачом https://spb.docdoc.ru/doctor/simptomy/perekos-taza .� на начальном этапе кто-то должен контролировать до мелочей, насколько правильно выполняются все упражнения

Не думаю, что можно с помощью дыхательных упражнений похудеть, но в целом они полезны для тела
.

Действительно, дыхательные упражнения могут не являться чудо-методом для похудения, но их полезность для организма неоспорима. Глубокое дыхание способствует улучшению кровообращения, насыщает органы кислородом, снимает стресс и улучшает общее самочувствие. Кроме того, правильное дыхание способствует улучшению пищеварения и уменьшению уровня стресса, что в свою очередь может оказать положительное влияние на наше пищевое поведение. Так что не стоит забывать об этих упражнениях, включив их в свою повседневную практику для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Бодифлекс может быть эффективным методом тренировки, но важно помнить о его противопоказаниях при определенных состояниях, таких как проблемы с опорно-двигательным аппаратом, давлением и щитовидкой. Перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Также важно начать тренировки под контролем опытного специалиста, который сможет следить за правильностью выполнения упражнений до мелочей. Здоровье всегда должно быть на первом месте, поэтому необходимо ответственно подходить к выбору физической активности и следовать рекомендациям специалистов.

Да, действительно, дыхательные упражнения не могут быть единственным способом похудения. Однако они могут быть отличным дополнением к здоровому образу жизни и регулярным тренировкам. Дыхательные упражнения помогают улучшить циркуляцию крови, снизить стресс, повысить энергию и улучшить общее самочувствие. Так что не стоит недооценивать их важность! Важно найти баланс между разными методами достижения желаемых результатов и уделить внимание заботе о своем теле в целом.