Как повысить иммунитет?

Последнее время часто болею - чуть подул сквозняк и я уже с насморком и больным горлом. Есть ли какие-то методы поднять иммунитет, укрепить здоровье? А то надоело из болячек не вылезать.

Если часто стали болеть, то скорее всего действительно понизился иммунитет. В аптеках продается настойка эхинацеи. Стоит она копейки, но она действительно помогает, притом улучшения вы заметите буквально через неделю приема.

Чтобы повысить иммунитет, нужно не только принимать лекарственные средства, эхиноцею, афлубин, но еще и питаться свежими овощами и фруктами, так же нужны посильные физические нагрузки, прогулки на природе.

Но кроме физ нагрузки его еще чем то можно поднимать ? Например настойка женьшеня, или аскорбинку можно купить . Я сейчас очень хочу поднять иммунитет, думаю попить настойку эхинацеи, по скольку ее нужно пить , заметили эффект и когда ?

надо побольше свежих овощей и фруктов есть, принимать контрастный душ,а еще хорошо повышает иммунитет чеснок, конечно это не очень приятно,но очень полезно, при Петре 1 из чеснока даже был приготовлен эликсир молодости с годами и войнами и перестройками его утеряли, но ученые уже доказали что это действительно так

Сейчас как раз самое время повышать иммунитет. На прилавках, садах, огородах столько овощей и фруктов. Наляеайте на растительную пищу, откажитесь хоть на время от вредностей. Делайте по утрам зарядку, обливайтесь холодной водой и вот увидите - иммунитет повысится.

Для повышения иммунитета нужно кушать больше растительной пищи, богатой витаминами. Так же нужно отказаться от маринованной пищи, копченого, жирного, жареного, больше бывать на свежем воздухе, ну и полезно по утрам обливаться прохладной водой.

Вот мы все про еду говорим, а про сон совсем забыли. Надо спать 8-9 часов в сутки и гулять на свежем воздухе. Закаляться можно: ходить по дому босиком и купаться в прохладной воде. Организм должен привыкнуть к холоду и сквознякам.

Если чувствуется, что иммунитет ослаб, то лучше обратиться к иммунологу. Я недавно ребенка водила, он у меня 6 раз за год проболел бронхитом. Так мне сказали, что с иммунитетом все нормально, а вирусы атакуют, выработать силу иммунитета против вирусов нельзя.

Как мне кажется, то иммунитет можно повысить употребляя витамины, и не стоит злоупотреблять теми продуктами, которые вредны для организма, потому что они способны тоже очень сильно навредить иммунитету.