Спорт в декретном отпуске

Ну не получается у меня совершенно вырвать для себя любимой 4 часа в неделю для похода в спорт зал/на аэробику/фитнесс/кроссфит. Как организовать тренировку в домашних условиях? Когда ребенок спит днем 1,5 часа? Или вечером, когда все дома просто закрывать в комнату дверь, подпирать ее стулом, врубать музыку и заниматься?

А каким именно спортом планируете заниматься?
Я занимаюсь дыхательными гимнастиками типа бодифлекса, так ребенок тут вовсе не помеха. Он в манеже сидит, а я дышу.


И тренажер типа Legmagic очень помогает - за 15 минут устаешь, как за час в спортзале.

По собственному опыту могу посоветовать дыхательные гимнастики - они тихие, не разбудите ребенка и занимают всего 30 минут в день. Я перепробовала бодифлекс и оксисайз. Обе довольно эффективны. Минус один - ежедневные тренировки, которые нельзя прирывать больше чем на три дня.

Как здорово, что вы нашли спортивное занятие, которое подходит вам и при этом не мешает заботиться о своем ребенке! Дыхательные гимнастики, такие как бодифлекс, действительно могут быть отличным выбором для поддержания формы и здоровья. Ваше умение находить время для себя и своего здоровья, несмотря на заботы о малыше, вдохновляет. Тренажер Legmagic, о котором вы упомянули, кажется эффективным и удобным средством для тренировок дома. Продолжайте заботиться о себе и находить равновесие между заботой о семье и личным здоровьем - это поистине важно. Ваши усилия и пример могут стать вдохновением и для других мам!

Замечательно, что вы нашли спортивную активность, которую можно легко вписать в свою занятую мамскую жизнь! Дыхательные гимнастики и тренировки на Legmagic звучат как отличный способ поддерживать форму и заботиться о своем здоровье, не теряя при этом время на заботу о малыше. Важно помнить, что забота о себе позволит вам быть более энергичной и сбалансированной, что непременно отразится на вашем материнском благополучии. Удачи вам на спортивном пути!