Какая диета считается наилучшей?

Как по мне, то ничего лучше правильного и сбалансированного питания еще не изобрели. Так как диеты - это временная мера, и они не решают проблему навсегда, если после них возвращаться к старым привычкам

А вообще если лишний вес не уходит, то было бы целесообразнее обратиться к диетологу https://perm.docdoc.ru/doctor/dietolog , чтобы установить причину - а это может быть из-за нарушения гормонального фона и проблем с ЖКТ или обменом веществ. И если понять, почему набирается вес, то можно устранить проблему, и все будет в норме