Решила заняться йогой

Решила заняться йогой, так как работаю удаленно, провожу очень много времени за компьютером, движения за день минимум, и чувствую, что начинаю окостеневать, у меня болит спина, шея, всё хрустит и набирается лишний вес. Хочу заниматься именно йогой, где в Иркутске есть хорошие студии с опытными преподавателями?

Я бы на твоём месте не возлагала больших надежд на одну только йогу, она, конечно, хороша для растяжки, но для реального сброса веса тебе нужно что-то более интенсивное, вроде кардио или силовых тренировок, а от долгих статических поз эффекта будет мало

Долгое сидение скручивает спину, шея зажимается, мышцы теряют эластичность, а тело постепенно окостеневает. И йога здесь помогает не только растянуть мышцы и расслабить позвоночник, но и восстановить осанку, снизить стресс, улучшить самочувствие в целом. лучше пробовать разные стили и студии, чтобы почувствовать, что подходит именно твоему телу, начать постепенно и с удовольствием, тогда йога станет действительно полезной частью дня, а не очередной обязанностью. Вот начать можете с этой студии йоги https://romansgym.ru/services/studiya-yoga