Бег трусцой

Много вижу в парке людей которые или утром или вечером пробегают не спеша дорожками парка. Чем полезен бег трусцой и когда лучше всего бегать утром или вечером? Можно ли бегая сбросить лишний вес?

Любая физическая нагрузк, котораяприсутствует в вашей жизни регулярно, даст результат. Тем более при беге задействованы самые проблемные зоны, а именно, живот, бедра и ягодицы. А бегать конечно же лучше утром, это поможет и организм разбудить и воздух с утра не такой загазованый.

Я тоже соглашусь, что физические упражнения, полезны утром, или днем, вечерние занятия спортом, слишком будоражат организм, после чего потом трудно заснуть, не знаю кому как, но мне это вредно.

Кому как! Не каждому подходят утренние нагрузки. Организм резко будить не всегда полезно. У меня раньше после утренних пробежек подскакивало давление. Попробовала бегать после обеда (не на ночь)-все отлично! Утром очень хорошо в бассейне поплавать или легкая зарядка.

Бегая можно сбросить вес, вот только делать это нужно регулярно и не менее 30-40 минут в день, так как похудение начинается только спустя пол часа бега трусцой. Я за 3 месяца сбросила 4 кг при помощи одного только бега.

мне очень нравится бег трусцой, в ранней молодости мы с сестрой бегали на очень длинные дистанции, несмотря на то, что она полнее меня, в беге она выносливее, а я быстро устаю, но это нам помогало тогда сбросить вес.

Бег трусцой очень помогает сбросить лишний вес, а самое интересное что если бегать круглый год в любую погоду, то это еще и закаляет организм, но если для кого-то тяжело бегать достаточно пол часа утром просто пройтись пешочком, это тоже очень помогает сбросить лишние килограммы

Прежде всего это кардионагрузка, что укрепляет наше сердце, поэтому здесь пользы много, можно бегать как утром так и днем, это действительно что кому подойдет . Я делаю зарядку дома по утрам, она рассчитана на кардио нагрузку и сброс веса, пол часа в день это не много для здоровья.

Лишний вес сбросить бегая можно. можно даже просто ходить 2 километра в день, тоже помогает. Но не надо забывать, что в этот период нельзя есть жареную пищу, калорийные пирожные и много сдобы. Просто не будет результата тогда.

Может оно и полезно, но как то лень. Да и всё болеть начинает от бега. В принципе вес сбрасывать мне не надо, а для моего здоровья будет полезней если я не буду бегать.