Зарядка по утрам

Я считаю , что делать зарядку по утрам или не делать нужно решать исходя из собственного самочувствия. Но несколько простых движений сделанных определённое количество раз ( 8-12), особо не нагружающих организм , думаю, будут даже очень полезны.

Думаю что большого вреда от этого не будет. Наверное даже полезно. Вот только как себя заставить делать зарядку, если по утрам всегда всё так лень. Особенно вылезать из постели)

По утрам постоянно опаздываю на работу. Поэтому утром у меня жесткий душ: попеременно горячий-холодный, а потом быстрая ходьба пешком на работу - километров 5. Так даже быстрее, если транспортом добираться. Правда на работе пол часа одышка и красное лицо)