Как не заболеть в весенний период

Пришла весна, потеплело, солнце греет, душа радуется! Но вместе с этим каждый год одна и та же история, только сниму пуховик, оденусь полегче и вот уже горло першит, насморк, слабость. Похоже на весенний авитаминоз или ослабление иммунитета. Хочу понять, как поддержать себя в такой период, не заболеть и встретить весну бодро. Поделитесь, пожалуйста, проверенными способами укрепления иммунитета весной.

Мне кажется, весной нужно особенно беречь себя, потому что организм уставший после зимы. Я стараюсь наладить режим сна, больше гулять, даже если прохладно. Лёгкая активность и свежий воздух реально творят чудеса. Ну и, конечно, питание — добавляю в рацион побольше овощей, особенно зелени, она как будто запускает внутренние процессы.

Чтобы поддержать иммунитет весной, важно не только налегать на витамины, но и соблюдать баланс режим сна, щадящая физическая активность, достаточное питьё и свежий воздух. Перегрузки и переохлаждения в это время особенно опасны. Полезные советы от эксперта, как не свалиться в сезон простуд нашла в этой статье https://kp.ru/daily/27679.5/5068008/