Постоянное напряжение в шее и спине, что можно сделать?

Работаю за компьютером по 8-10 часов в день, и последние месяцы появилось постоянное напряжение в шее, плечах и верхней части спины. К вечеру даже голову тяжело поворачивать, а утром все начинается заново. Кремы и небольшая разминка почти не помогают. Что можно сделать, чтобы это наконец прошло? Куда бежать в Ростове-на-Дону?

Это может быть серьезнее, чем вам кажется. Из-за постоянной работы за компьютером могут начаться проблемы с позвоночником. Срочно идите к ортопеду или неврологу.

Можно походить на классический массаж. Сама регулярно записываюсь курсами. После нескольких сеансов мышцы становятся намного мягче, уходит скованность, да и общее самочувствие заметно улучшается. Конечно, если боль сильная или необычная, сначала стоит исключить серьезные проблемы, но при мышечном перенапряжении классический массаж обычно очень хорошо помогает. Вот, записаться на такой массаж, можете тут https://bit.ly/4uZcSYK.