Сбалансированное питание или диета в борьбе с лишним весом?

вот что вам больше помогло сбалансированное питание или диета в борьбе с лишним весом? Мне бы хотелось узнать, что наиболее эффективное и безопасное для здоровья. И какая диета вам больше понравилась?

Если вы хотите похудеть то диета это способ быстро скинуть вес, а рациональное питание питание это поддержка полученного результата. То есть нельзя после диеты питаться как обычно, это путь в никуда, так как вы сто процентов наберете свой старый лишний вес.

Тут вы к сожалению правы.почему к сожалению, так как после диеты все мечтают о вкусненьком в котором себе отказывали и набрасываются на него с двойной силой. Итог всего этого быстрый набор веса до прежних размеров. Поэтому диета это один шаг, а рациональное питание завершающий этап в борьбе за стройную фигуру.

Тогда получается, что диеты это 1 этап, потом рациональное питание, а потом физические нагрузки, но почему мы вроде все так просто не можем так жить. Почему приходится страдать от лишнего веса, покупать всякие чаи или таблетки для похудания, когда просто достаточно придерживаться такой схеме.

А я все же сторонник того, что одними диетами ограничиваться ни в коем случае нельзя. Нужно в корне пересматривать свое питание и пищевые привычки, если именно этот фактор стал причиной набора лишнего веса.

Я никогда не пользовалась ни какими диетами, вес свой регулирую легко, чуть-чуть себя ограничиваю в еде, ну вот, что-то хочется съесть, чем нибудь перебиваю аппетит, горстью семечек или выпиваю чашку какао.

Сбалансирование питание самое безопасное при похудении, плюс хоть какие нибудь физические нагрузки. По сути это питание и есть в в своем роде диета, только не такая радикальная как "быстрые" диеты.