Чувство постоянной тревоги

Уже несколько месяцев живу в состоянии постоянной тревоги. Без видимой причины накрывает страх, будто что-то случится, особенно по вечерам. Сон плохой, сердце колотится, расслабиться не получается. Понимаю, что одной справиться трудно. Подскажите, к какому психологу лучше обратиться с такими проблемами, кто реально помогает при тревоге и панике?

Честно говоря, иногда мне кажется, что тревога это просто усталость или стресс. Может, не стоит сразу бежать к психологу? Но если чувство страха реально мешает жить, тогда уже не шутки, и тут лучше искать специалиста

Частые приступы тревоги и страха не стоит оставлять без внимания. Иногда их провоцируют гормональные колебания, сердечно-сосудистые или нервные проблемы, а постоянные стрессы только усугубляют состояние. Даже обычные события могут вызывать панические атаки, если организм перегружен. Чтобы разобраться, что к чему, полезно сначала пройти обследование, а потом при необходимости обратиться к психологу, который умеет работать с тревогой и паникой, например вы можете обратиться к этому психологу https://liliyawild.ru/

У многих сейчас наблюдается тревожное состояние, все это от того, что люди слишком много работают и уделяют своему здоровью мало времени. А нужно ведь заботиться о себе.

У меня был похожий период — тревога как будто «на ровном месте», особенно по вечерам, плюс сердцебиение и ощущение, что не можешь расслабиться ни телом, ни головой. И самое неприятное — чувство, что ты с этим один на один. По поводу психолога: лучше искать специалиста, который работает именно с тревожными расстройствами и паническими состояниями. Но по своему опыту скажу, что одной психотерапии иногда бывает мало — когда организм уже истощён, нервная система просто не держит нагрузку. Я в какой-то момент стала смотреть шире и разбираться, как быть в ресурсе физически и ментально. Подключила поддержку для нервной системы - добавку «Долголетие». Для меня она сработала именно как база: тревожный фон стал мягче, сердце перестало так резко реагировать, сон постепенно улучшился. Это сильно облегчает путь, когда у организма появляются силы восстанавливаться.