Избавиться от болей перед менструацией и вовремя неё

Избавиться от болезненных ощущений перед менструацией и вовремя неё можно. Для этого нужно ограничить себя полностью от потребления крепкого чая, кофе, молока и молочных продуктов, животных жиров и спиртных напитков. Нужно употреблять меньше соли. Ведь именно соль и влияет на скопление жидкости в нашем организме, вызывает опухлости и болезненные ощущения в груди и суставах.
Наоборот, воды необходимо пить побольше. Самое интересное то, что именно вода и обладает способностью выводить лишнюю воду из организма.
Естественно, что при месячных не стоит долго залеживаться. Движение - жизнь. Не с огромными сумками, естественно. Но побольше бывать на свежем воздухе всегда полезно.
А вот как избавиться от лишней раздражительности в критические дни - для меня проблема. Может подскажите что-нибудь существенное?

Достаточно простые - но однозначно полезные рекомендации. Только в ситуациях, когда цикл сопровождается чрезмерной болезненностью, следует все таки сходить на консультацию к специалистам в области гинекологии https://docdoc.ru/doctor/simptomy/bol-pri-mesyachnyh, так как это один из симптомов развития патологии