Полный уход за собой во время месячных: теория и практика

Привет, девушки! В этом обсуждении хотелось бы услышать ваш опыт и советы по уходу за собой во время месячных. Как вы поддерживаете своё здоровье и благополучие в этот период? Делитесь своими секретами по уходу за кожей, волосами, настроением. Какие упражнения помогают вам справляться с дискомфортом? Давайте создадим список лучших практик, чтобы каждая из нас могла освоить их для себя. Поделитесь своими мыслями и идеями!